就业压力要对症下药

　　天津大学2019级硕士研究生伊天威：严峻的就业形势，往往会增加我们的心理压力与焦虑感。面对这样的情况，我们该如何看待与排解压力？

　　北京师范大学心理学部党委副书记王瑞敏：

　　在当前严峻的就业形势下，很多学生会感到“压力山大”，结合平时对学生的观察，我发现以下几种情况比较普遍：

　　一是与同伴比较之下产生严重的自卑心理。目前尚未落实工作的毕业生可能会觉得别人都很优秀，而自己没有拿得出手的资历或技能，感觉压力特别大。实际上，这是同辈竞争所带来的认知偏差。在重点高校，存在“大池塘小鱼效应”——大平台的优秀学生很多，而自己就像一条没什么分量的小鱼。有类似想法的学生，需要主动走出所在的“圈子”，看见更大的世界。作为大学生，其实只要走向社会，就会发现有各种各样种类不一、层次不一的工作，即便自己与同样受教育背景的同学相比实力较弱，但只要自己的期待能够及时、灵活地调整，总能找到一份适合自己的工作。

　　二是对自我和职场均缺乏了解的迷茫心理。有些学生实习实践经历较少，因此既不清楚自己是谁、喜欢什么、能做什么，也不了解社会发展趋势、不同职业的具体要求等，求职时不知道自己该从何下手，导致求职中顾虑重重、行动迟缓。对此，建议学生要就业本身就当作一项工作，在与用人单位接触互动的过程中，主动了解社会与职业，逐步了解自己大概适合干什么。同时，尽可能多参与实习实践，在实践体验中可以增加对自身与职场的认知，并能发展一些相关能力。

　　三是自我发展意向与家人期待不一致导致的纠结心理。如考研失利的本科生在谈及备考起因和过程时，不少学生都会提到家人的期待。当家人的期待与自我发展意向不一致时，学生就会陷入纠结的心理状态。建议学生们要把握好听取重要他人建议和自主决策之间的平衡。就业选择的结果是由自己承担，应该由自己负责做出决策，父母的提醒和建议虽能给自己很大帮助，但或许并不完全适合自己。因此，学生需要做的是扩大信息源，多听听院系负责就业工作的辅导员、导师、用人单位的校友等不同立场的观点，形成自己的独立判断。